Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг (англ. powerlifting; power — «сила» + lift — «поднимать») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса. Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена. При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Уилкса или формула Глоссбреннера (WPC-WPO).

 

Правила Пауэрлифтинг — Специальная Олимпиада

Презентация Пауэрлифтинг — Специальная Олимпиада

Пауэрлифтинг - Специальная Олимпиада

Пауэрлифтинг

  • Пауэрлифтинг (от англ. powerlifting: power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.
  • Пауэрлифтинг, также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.
  • В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела.
Пауэрлифтинг - Специальная Олимпиада

Специальная олимпиада

Special Olympics — всемирное движение, занимающееся организацией физкультурно-оздоровительных мероприятий и проведением соревнований для лиц с нарушениями интеллекта.

В Российской Федерации развитие Специального Олимпийского движения осуществляет Специальная Олимпиада России – общероссийская общественная благотворительная организация помощи инвалидам с умственной отсталостью.

«Специальная Олимпиада России» организует всероссийские соревнования по отдельным видам спорта и олимпиады, комплектует и направляет сборные команды на европейские и мировые соревнования, организует общероссийские семинары, обучает тренеров и судей, выпускает методическую литературу.

История зарождения

История рождения пауэрлифтинга уходит далеко в прошлое, к заре человечества. У каждого народа есть свои легенды и сказания о людях, наделенных необычайной силой. Древние рисунки, мозаики, барельефы, письменные источники свидетельствуют, что уже в древние времена в Египте, Ираке, Китае и Греции мужчины демонстрировали свою силу.

80-е годы – конец десятилетия принес зарождение пауэрлифтинга в СССР. Основание и организация Всесоюзной федерации пауэрлифтинга пришлись на 1990 год. В чемпионате мира 20-ом по счету дебютировала и сборная СССР. Чемпионат проходил в Гааге, и советская сборная в командном зачете заняла третье место. С того времени развитие пауэрлифтинга стремительно продолжается и становится все популярнее с каждым днем.

Пауэрлифтинг - Специальная Олимпиада

Среди атлетических видов спорта (тяжёлая атлетика, бодибилдинг, гиревой спорт) пауэрлифтинг является самым молодым видом состязательных упражнений. В 1964 году был проведён первый чемпионат США по пауэрлифтингу (powerlifting, анг.: power – сила, мощь, lifting- поднимать). Чемпионаты мира проводятся с 1971 года, чемпионаты Европы – с 1978 года, а первый чемпионат СССР был проведён в 1990 году. В последние годы пауэрлифтинг приобрёл колоссальную популярность. Проводятся самые разнообразные турниры: чемпионаты мира, Европы, стран, регионов, городов, вузов и т.п.

Основные правила

  • Соревнования по пауэрлифтингу включают в себя три упражнения: приседание, жим лежа и становую тягу. В конце состязаний суммируется общий поднятый вес атлета и по его результату определяется победитель.
  • Участники имеют три попытки на каждое упражнение. Зачитывается в сумму только наибольший поднятый вес. Спортсмены, которые не набрали общую сумму, автоматически выбывают из числа участников. Если атлеты из одной весовой категории набрали одинаковую сумму, то высшую категорию получает спортсмен, у которого легче масса тела.
  • Соревнования между атлетами проводятся на основании категорий, при этом учитывая вес, пол и возрастную категорию участников. К участию в соревнованиях по пауэрлифтингу допускаются атлеты женского и мужского пола, достигшие 14 лет.

Упражнения в пауэрлифтинге

Приседание

  • в приседании должна быть достаточная глубина седа, т.е. верх тазобедренного сустава должен опуститься ниже верхушки колена
  • начало выполнения упражнения и возврат штанги на стойки после выполнения упражнения только по команде судьи
  • ширина постановки ног на усмотрение спортсмена
  • положение штанги на спине строго регламентировано
Пауэрлифтинг - Приседание Пауэрлифтинг - Приседание

Жим лежа

  • жим штанги происходит в три команды судьи — «Старт» (штанга опускается до касания груди атлета), «Жим» (подаётся после фиксации штанги на груди), «Стойки» (после выжимания штанги на прямые руки, штанга по команде судьи возвращается на стойки)
  • жимы в «касание» или «отбив», вдавливание штанги в грудь или живот, а также подача штанги не на прямые руки, а сразу в нижнее положение, не считаются соревновательными жимами
  • не допускается отрыв пяток, изменение положения ног, отрыв головы, ягодиц или лопаток от скамьи
  • ширина хвата на усмотрение спортсмена (на грифе имеются отметки, показывающее крайнее положение указательных пальцев), хват открытой ладонью («обезьяний» хват) запрещён
Пауэрлифтинг - Жим лежа Пауэрлифтинг - Жим лежа

Тяга становая

  • способ выполнения тяги, «сумо» или классическая, ширина постановки ног или хват на усмотрение спортсмена
  • начало подъёма штанги происходит без команды, опускание на помост — по команде
  • по завершении подъёма штанги ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, плечи отведены назад
  • поддержка штанги бёдрами, использование лямок не допускается
Пауэрлифтинг - Тяга становая Пауэрлифтинг - Тяга становая